http://www.seijinbyou.com/ 生活習慣病は、病気の原因が日常の乱れた生活習慣の積み重ねにより引き起こされる病気で、主に40代から60代に発症することが多く、かつては成人病と呼ばれていました ja Copyright 2010 Tue, 17 Jul 2007 21:17:33 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 成人病」と言えば、糖尿病や高血圧などがパッと思い浮かぶほど一般化した病名ですが1996年に「生活習慣病」に改められる事となりました。 予防医学が発展し成人病は、時には子どもの頃からの生活習慣の積み重ねが発症や病状の進行に深く関与している事が明らかになったのです。つまり年齢に関係なく、毎日の悪い生活習慣が問題なのです。 厚生省は生活習慣を改善して行けば疾病の発症や進行を防ぐ事ができるということを人々に意識してもらうため、「生活習慣病」という名称に変える事としました。 この生活習慣病の要因については物理的に避けられないものもありますが、自分で改善できるものも少なくないようです。 ですから生活習慣病にならない・負けないためには、「歳をとったので仕方がない」でなく、「生活習慣を改善することで、予防したり進行をおさえることができる」病気だという意識を持つことが大切です。 例えば食生活で考えてみると、カロリー、脂肪、塩分などの摂りすぎなどの見直しや、運動不足の解消が重要事項となり、これらは直ちに取り組むこともできます。 肥満症や高脂血症、糖尿病、高血圧などの生活習慣病は、それぞれが独立した別の病気ではなく、「肥満」特に内臓に脂肪が蓄積した肥満（内臓脂肪型肥満といいます）が原因であることがわかってきました。 このように、内臓脂肪型肥満によって、さまざまな病気が引き起こされやすくなっている状態を『メタボリックシンドローム』と言われています。 生活習慣病は徐々に進行して行きますので、症状がかなり悪化するまで、ほとんどが自覚症状がありませんから、生活習慣の改善対策は早目に、このメタボリックシンドロームの段階、またはメタボリックシンドロームになるまでに実行しましょう。 主な生活習慣病予防、改善対策としては次の通りになります。 肥満は メタボリックシンドロームと深い関係があります。まずは過食や運動不足などの悪い生活習慣を改めます。特に糖分を控えた食生活で肥満を解消しましょう。 予防・改善策として １、栄養バランスの良い食事、 ２、適度な運動、 3、十分な睡眠、 ４、ストレスの上手な解消 の大きく分けると４つになります。 なかでも生活習慣病の大きな引き金となる肥満の解消には、特に食生活の改善と運動不足の解消が有効です。当たり前のことですが実行するには辛いことですが頑張って実践していきましょう。]]> http://www.seijinbyou.com/2007/07/post_1.html http://www.seijinbyou.com/2007/07/post_1.html 001生活習慣病の予防 002症状を軽くする Tue, 17 Jul 2007 21:17:33 +0900 生活習慣病や生活習慣病予備軍と呼ばれる人々は次第に増加しているというのが現実です。 成人病は加齢によって発病すると考えられていたために「成人病」と呼ばれるようになりました。特に脳卒中、がん、心臓病は3大成人病とされ、早期発見、早期治療の体制が進められていましたが、近年では乱れた生活習慣が成人病の原因の一つになるということで「生活習慣病」と改められ、生活習慣病の予防も進められてます。 最近では子供の成人病が増えて、若い人でも糖尿病、高血圧、高脂血症などの生活習慣病にかかっている人が増えてきました。日常の悪い生活習慣が原因とされています。このことから、生活習慣病（成人病）は、生活習慣を改善することにより予防することができます。 生活習慣病の予防は、食事、運動、休養、ストレスの解消といったライフスタイルの改善から始まります。生活習慣病は、これまでのように病気を発見してから治療するのではなく、日頃の生活の中で自覚をもって、生活を改善していくことが重要になります。また、定期的に検診を受けることも大切です。 具体的な予防対策として、食生活では塩分や糖分の取りすぎに注意した食事にします。また運動不足は血液の循環を悪くし、肥満や動脈硬化の原因になるので、無理のない範囲で適度な運動もしましょう。規則正しい生活のリズムが健康生活の第一歩です。]]> http://www.seijinbyou.com/2007/07/post.html http://www.seijinbyou.com/2007/07/post.html 001生活習慣病の予防 002症状を軽くする Sun, 15 Jul 2007 02:03:53 +0900