「成人病」と「生活習慣病」

「成人病」と言えば、糖尿病や高血圧などがパッと思い浮かぶほど一般化した病名ですが1996年に「生活習慣病」に改められる事となりました。
予防医学が発展し成人病は、時には子どもの頃からの生活習慣の積み重ねが発症や病状の進行に深く関与している事が明らかになったのです。つまり年齢に関係なく、毎日の悪い生活習慣が問題なのです。
厚生省は生活習慣を改善して行けば疾病の発症や進行を防ぐ事ができるということを人々に意識してもらうため、「生活習慣病」という名称に変える事としました。

この生活習慣病の要因については物理的に避けられないものもありますが、自分で改善できるものも少なくないようです。
ですから生活習慣病にならない・負けないためには、「歳をとったので仕方がない」でなく、「生活習慣を改善することで、予防したり進行をおさえることができる」病気だという意識を持つことが大切です。
例えば食生活で考えてみると、カロリー、脂肪、塩分などの摂りすぎなどの見直しや、運動不足の解消が重要事項となり、これらは直ちに取り組むこともできます。

肥満症や高脂血症、糖尿病、高血圧などの生活習慣病は、それぞれが独立した別の病気ではなく、「肥満」特に内臓に脂肪が蓄積した肥満（内臓脂肪型肥満といいます）が原因であることがわかってきました。
このように、内臓脂肪型肥満によって、さまざまな病気が引き起こされやすくなっている状態を『メタボリックシンドローム』と言われています。
生活習慣病は徐々に進行して行きますので、症状がかなり悪化するまで、ほとんどが自覚症状がありませんから、生活習慣の改善対策は早目に、このメタボリックシンドロームの段階、またはメタボリックシンドロームになるまでに実行しましょう。

主な生活習慣病予防、改善対策としては次の通りになります。
肥満は メタボリックシンドロームと深い関係があります。まずは過食や運動不足などの悪い生活習慣を改めます。特に糖分を控えた食生活で肥満を解消しましょう。
予防・改善策として
１、栄養バランスの良い食事、
２、適度な運動、
3、十分な睡眠、
４、ストレスの上手な解消
の大きく分けると４つになります。

なかでも生活習慣病の大きな引き金となる肥満の解消には、特に食生活の改善と運動不足の解消が有効です。当たり前のことですが実行するには辛いことですが頑張って実践していきましょう。

生活習慣病は予防医学が発展し、日頃の悪い習慣とされる生活が原因となり、糖尿病、高血圧、高脂血症、通風、肺気腫、歯周病、アルコール性肝疾患などの生活習慣病を引き起こされることが分かってきました。そして、その乱れた生活を改善することにより予防できる予防医学が発展してきました。